Los colchones son uno de los factores más importantes para el bienestar en tu vida. No podemos tener un buen descanso y una buena salud si no dormimos la cantidad de horas que se recomienda, es importante relajar el cuerpo.

Cada persona tiene diferentes características para el colchón debido a su peso, altura, forma de la espalda y su circulación sanguínea. 

Para dormir bien y despertarse renovado necesitamos permanecer las 8 horas que recomiendan los profesionales de la salud, sin interrupciones, para ello es imprescindible elegir un buen colchón. 

Los beneficios de un buen descanso ayudan al bienestar físico y mental: mejora de la circulación sanguínea, corazón, al cerebro y es vital para poder disponer de mayor energía y gozar de un buen humor durante todo el día.

En Mas que Muelles te contamos todo lo que necesitas saber y los mejores consejos para saber cómo elegir el colchón perfecto para ti y tu familia.

Factores clave a la hora de elegir tu colchón

Para la elección de un buen colchón debemos tener en cuenta nuestras necesidades. Un buen colchón se elige distinguiendo entre varios factores, la temperatura del colchón, si es una persona calurosa habrá que decantarnos por un colchón de alta transpiración. 

La compañía, es importante diferenciar si un colchón es para una persona o para dos ya que tiene diferentes características. Residencia habitual, hay que ver si el colchón es de uso diario (residencia habitual) o de poco uso (segunda vivienda). 

La firmeza, puedes elegir entre un colchón de firmeza alta o media según sus características y gustos. Características físicas, un factor muy importante a tener en cuenta son nuestras características físicas tanto peso, altura, problemas cardiacos… 

A parte de todas estas características, la elección de un colchón es subjetiva debido a que debe ser una elección personal y que se adapte a nuestras necesidades y gustos.

Las características de los colchones varían según el tipo de persona, debido a su altura, peso, edad o gustos. Hay colchones de firmeza alta o firmeza media. Todos los colchones deben ser firmes para que nuestro cuerpo no se deforme ni nos hundamos. Existen colchones tienen lechos independientes para un mejor descanso individual en caso de ser compartido. 

Un colchón tiene que dar una sensación de suavidad debido a los materiales que se utilizan en la actualidad para su fabricación, mejorando así su descanso y confort.

Que sea mejor o peor colchón para nosotros no depende de los materiales o los tipos de colchón, incluso si es barato, depende de que colchón se asemeje más a nuestras características físicas. 

Esta es la principal característica para empezar a buscar un colchón.

Colchones según el tipo de persona, peso, estatura o edad

Las características que debemos tener en cuenta a la hora de elegir el colchón que más se adapta a nuestras necesidades no será la misma para todos.

  • Según estatura: lo recomendado es elegir tu colchón con al menos 10 cm más largo de tus medidas o de la persona más alta, si duermes en compañía. De este modo te asegurarás el mejor confort.
  • Según el peso: para evitar hundimiento y que tu espalda repose lo más firme posible, existen colchones de alta densidad, así facilitarás poder moverte de un lado a otro sin tener sensación de que el colchón te atrapa.
  • Según la edad: por suerte o por desgracia los años no pasan igual para todos, según la edad y el estado de salud de cada persona, hay estudios que aseguran que a medida que nos vamos haciendo mayores, nuestro sueño es más interrumpido y menos reparador, ya que van apareciendo ciertas dolencias y desgaste en nuestros huesos y articulaciones. 

Existen colchones especializados para dolores óseos o musculares (artritis) circulatorios o respiratorios (destinados a evitar apneas del sueño).

Es vital la elección del colchón perfecto para personas encamadas, convalecientes o discapacitadas ya que han de pasar largos periodos de tiempo en cama, una buena elección logrará evitar escaras o úlceras por presión (por ejemplo, colchones antiescaras) 

¿Qué colchón comprar para dolores de espalda?

Para el alivio de los dolores de espalda cervical, lumbar o dorsal se requieren materiales que se adapten perfectamente al cuerpo. 

Los colchones viscoelásticos suelen ser los más adecuados para mantener la espalda alineada ya que tienen efecto memoria y en seguida vuelven a su forma. Permite una mejora de la circulación sanguínea y evita la tensión de los músculos, ayudándole a tener la espalda recta pero teniendo un gran descanso y confort.

Los colchones de muelles ensacados con acolchado viscoelástico también son muy aconsejables, ya que proporcionan la firmeza el confort, adaptabilidad de la viscoelástica y son más duraderos gracias a su parte compuesta de muelles.

¿Eres friolero o pasas calor cuando duermes? 

¿Eres de las personas que pasa frío y no logra entrar en calor cuando te acuestas? ¿o eres de los que sudan mucho durante la noche?

Es posible que por la zona en la que vivas no sólo dependa de la temperatura corporal sino del entorno.

Es importante valorar la transpirabilidad del colchón y de los materiales del que está compuesto.

Los colchones de muelles son más frescos que otros incluso existen colchones termoreguladores que mejoran la disipación del calor y el sudor.

Los colchones viscoelásticos o de látex por el contrario, guardan mejor el calor y son idóneos para lugares fríos.

¿Duermes solo o en pareja?

El peso que soporta el colchón no es el mismo si duermes solo o en compañía, será aconsejable un material que absorba el movimiento para el máximo confort y descanso de ambos.

Los colchones de viscoelástica o de látex serán la mejor solución.

Colchones según la postura en la que duermes

Otro de los factores a valorar es ver en qué postura duermes habitualmente.

  • Si duermes boca abajo (aunque es una postura poco recomendada ya que se puede forzar la torsión de la espalda y generar lesiones) puedes optar por un colchón blando, siempre y cuando tengas en cuenta que tu almohada deberá ser fina para evitar forzar el cuello
  • Si duermes de lado, lo ideal será que elijas un colchón de un nivel intermedio en cuanto a firmeza, esto mejorará mantener la postura correcta de la espalda, hombros y cadera.
  • Si por el contrario eres de los que duerme boca arriba, un colchón firme será la mejor opción para mantener una buena alineación del cuerpo.

¿Qué tipos de colchones hay en el mercado?

En la actualidad hay diferentes tipos de colchón que se adaptan a todas las necesidades 

  • Colchón de viscoelástica
  • Colchón de muelle ensacado
  • Colchón de espuma HR
  • Colchón de látex
  • Colchón de muelles

Tipos de colchones y sus características

  • Muelle ensacado

El colchón de muelle ensacado tiene gran variación respecto al muelle clásico (muelle bicónico) está integrado por muelles independientes recogidos en capa de tela. Es una mejora de los muelles ya que al ser independientes permite realizar todo tipo de movimientos individualmente sin desmejorar el descanso de la otra persona, mejora la independencia de lechos. Además de llevar espuma de HR en su núcleo, puede llevar viscoelástica en ambas caras para mejorar su comodidad y confort.

  • Viscoelástica

El colchón de viscoelástica es uno de los mejores colchones debido a que alivia la presión sobre el cuerpo, ayuda a la circulación sanguínea y evita la tensión de los músculos. 

Este tipo de colchón no son de viscoelástica en su totalidad, ya que tiene que tener un núcleo para aportar firmeza en su descanso, este núcleo suele ser de espuma de HR pero también puede ser un núcleo de muelles.

Los colchones de viscoelástica aportan un alto nivel de adaptabilidad al cuerpo, ya que ofrecen una tumbada muy agradable sin dar de lado a la firmeza, manteniendo una posición idónea para su salud. 

En algunos casos la viscoelástica va unida a un tejido que consigue que de una sensación de frescor inigualable. 

  • Espuma HR

Los colchones de espuma HR son productos formados por un bloque de espuma normalmente de poliuretano. Este tipo de colchones se adapta muy bien al cuerpo, pudiendo ser de firmeza alta o media. Su precio es más bajo que el de los demás tipos de colchón.

  • Colchón de muelle bicónico

Estos tipos de colchones son de muelles clásicos, muelles independientes distribuidos en forma vertical que se estrechan en el centro y van unidos por un hilo metálico. Estos colchones tienen una gran característica y es que debido a sus muelles independientes transpiran mejor y no presentan ningún problema de humedad. 

Suelen ser colchones económicos debido a su fabricación. Los colchones de muelle bicónico pueden unirse a los diversos materiales de otros colchones.

  • Colchones baratos

Los colchones baratos no quieren decir que sean malos ni buenos, estos colchones tienen la característica de ser más económicos debido a su fabricación con materiales de menos precio en el mercado. Un colchón que se adapte a características puede satisfacer gratamente tus necesidades. Puedes tener colchones de viscoelástica, de muelles o de espuma a un precio muy económico. 

Estos colchones pueden ser también para poco uso o segundas viviendas.

Otros factores

Tan importante es la elección de un buen colchón como la estructura o base en el que reposa y por supuesto la almohada.

Elegir una base o estructura adecuada para tu colchón

Ha llegado el momento de elegir qué base o estructura sobre la que vamos a poner el colchón.

A la hora de apoyar un colchón, podemos optar entre varias opciones dependiendo de las necesidades y de las características del colchón. 

Existen varios tipos de bases y somieres

  • Base tapizada
  • Somier
  • Canguros
  • Canapés

Si deseas tener toda la información necesaria para elegir tu base o somier puedes pulsar Aquí.

¿Cómo elegir correctamente tu almohada?

Lo ideal sería poder probar directamente cada tipo de almohada y ver cuál es la idónea para ti. Pero en muchas ocasiones esto no es posible, por lo que una de las alternativas es valorarlo según tu postura en la que duermes:

  • Personas que duermen boca arriba: por comodidad aquellos que suelen dormir boca arriba suelen elegir almohadas blandas y finas.
  • Personas que duermen boca abajo: el peligro de dormir boca abajo es que si lo haces sobre una almohada gruesa y dura es posible que te despiertes con dolor de cuello. Almohadas suaves y muy finas son lo recomendable en estos casos (incluso puede ser positivo el prescindir de cualquier almohada)
  • Personas que duermen de lado: aquellas personas que duermen de lado tienden a elegir almohadas de una firmeza media o dura y de perfil alto. Son idóneas para mantener la alineación perfecta entre cuello y columna.

Cómo alargar la vida de tu colchón

¡Ya hemos comprado el colchón!, ahora ¿cómo hacer que dure más? Vamos a darte algunos consejos básicos para que el colchón tenga la mayor vida posible

Consejos para el cuidado de tu colchón

  • Ventila tu colchón cada día. Para evitar que el colchón pueda coger humedad acumulada durante la noche deja ventilar la cama antes de comenzar a colocar las sábanas y si es posible airea la habitación unos minutos. 
  • Viste el colchón con una funda protectora. Para mantener la limpieza del colchón busca una funda protectora de calidad que aisle los posibles líquidos y manchas de tu colchón. 
  • Aspirar el colchón es más recomendable que golpearlo o sacudirlo. De esta manera evitarás también posibles daños en la composición del mismo.
  • Gira el colchón cada cambio de estación. Hay que tener en cuenta que el uso continuado del colchón en una misma posición puede generar deformidades y el hundimiento de una misma zona, procura girarlo de izquierda a derecha y de delante hacia atrás. 
  • Calidad de la estructura de tu cama. El colchón debe estar totalmente apoyado en la estructura (base o canapé) para evitar que se deforme y pueda transpirar correctamente.
  • No saltar sobre el colchón o ponerte de pie sobre él. Los colchones están pensados para el reposo y no están preparados para sufrir impactos como puede ser saltar encima de él.

Cuando cambiar el colchón

Los colchones suelen tener una durabilidad de 10 años, aunque debemos comprobar el estado del colchón mensualmente por si se hubiera producido un hundimiento o la calidad del sueño hubiera empeorado. Puede ocurrir que un colchón dure menos debido a un cambio físico de nuestra persona, si esto ocurre necesitamos cambiar el colchón por que puede producir dolores de espalda, mal sueño e incluso mala circulación sanguínea alterando a si nuestro sistema nervioso.